Ä«Åå»ó´ã ³×À̹ö ÅåÅå
Ä¡·á »ç·Ê/ÀüÈÄ»çÁø »ó´ã ¹®ÀÇ Áø·á ¿¹¾à
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ
¹øÈ£ 130
Á¦¸ñ

¿¬¿¹ÀÎÀÌ Àß ÁöŰ´Â ÇǺμöÄ¢ BEST 5

°Å¿ïÀ» º¸¸é ¿¹Àü¿¡ ¾ø´ø ÁÖ¸§°ú ÀâÆ¼°¡ ¿©±âÀú±â º¸ÀδÙ. ´Ä´Â °Ô º¸¿© ÇѼûºÎÅÍ ³ª¿Â´Ù. ÇǺγªÀ̸¸Å­Àº µÇµ¹¸®°Ú´Ù ±»°Ô ´ÙÁüÇßÁö¸¸, ¿¬ÃʺÎÅÍ ¼úÀÚ¸®¿¡ °ú´ÙÇÑ ¾÷¹«¿¡ ÀÜÁÖ¸§¸¸ ´Ã¾î°£´Ù.

1)¿ÜÃâ ÈÄ ¼¼¾ÈÀº ±âº»°ø½Ä

ÇÏ ·ç Á¾ÀÏ ÇǺδ ü¿Ü·Î ¹æÃâµÇ´Â ¶¡°ú ³ëÆó¹°·Î ºÒ¼ø¹°ÀÌ ÇǺο¡ ÈíÂøµÇ±â ½±´Ù. À̶§ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÁö ¾ÊÀ¸¸é Åб¸¸ÛÀ» ¸·°Ô µÇ¾î ÇÇÁö°¡ ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâµÇÁö ¸øÇÑ´Ù. ¿©µå¸§ÀÌ »ý±â°í ¿©±â¿¡ ¼¼±ÕÀÌ °¨¿°µÇ¸é »Ï·çÁö °°Àº ÇÇºÎÆ®·¯ºíÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ½ÉÇϸé Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ºÎÁøÇØÁ® ÇǺΰ¡ »óÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

µû¶ó¼­ ¿ÜÃâ µÚ Æ¯È÷ È­Àå ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¿Ã¹Ù¸¥ ¼¼¾ÈÀÌ Çʼö´Ù. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹° ¼¼¾È¹ýÀ» ÀÍÈ÷ÀÚ. Âù¹°Àº ¸ð°øÀÌ ¼öÃàµÇ¾î ¸ð°ø ¼Ó ¸ÕÁö±îÁö Á¦°ÅÇÏ±â ¾î·Æ°í, ¶ß°Å¿î ¹°Àº ¸ð°øÀÌ È®ÀåµÇ°í ÀÚ±ØÀûÀ̾ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
¼¼¾È ÈÄ ÆÑÀ» ÇÒ ¶§´Â µ¿½Ã¿¡ °ÇÁ¶µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï, »´ÀÇ ¹Ù±ùÂÊ ºÎºÐ°ú ´«ÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ ¸ÕÀú¹Ù¸¥ ÈÄ °ø±â°¡ ³ª¿À´Â ÄÚ ¹Ø ºÎºÐÀ» ¸Ç ¸¶Áö¸·¿¡ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ¿ä·ÉÀÌ´Ù.

2)¸ñ¿å Ÿ¿ùÀ» ¹ö·Á¶ó

¸ñ¿åŸ¿ù·Î ¶§¸¦ ¹Ú¹Ú ¹Ð¸é ÇǺΠ°¢ÁúÃþÀÌ ¹þ°ÜÁ® ÇǺδ º¸È£¸·À» ÀÒ°í ¹Î°¨ÇØÁö±â ½±´Ù. µû¶ó¼­ ¸ñ¿åÀÇ °³³äÀ» ¶§¸¦ ¹Ì´Â ½Ã°£ÀÌ ¾Æ´Ñ °¡º±°Ô ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ½Ã°£À¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¸ñ¿å½Ã°£Àº 30ºÐ ÀüÈķΠª°Ô Çϰí, ¸ñ¿å¹° ¿Âµµ´Â ü¿Âº¸´Ù ¾à°£ ³ôÀº 40~42µµ°¡ ÁÁ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ¹¶Ä£ ¾î±ú³ª Çã¹÷Áö, µî ºÎÀ§¸¦ µû¶æÇÑ ¹°ÁÙ±â·Î µÎµå·Á ¸¶»çÁö È¿°ú¸¦ ³ôÀ̸é Ç÷¾×¼øÈ¯¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ÇǷεµ Ç®·Á ÇǺΰǰ­¿¡ ÀÌ·Ó´Ù.

3)¾à¿ë Å©¸² ÇԺηΠ¹Ù¸£Áö ¾Ê±â

ÇǺο¡ Á¶±Ý¸¸ ¹®Á¦°¡ »ý°Üµµ Áý¾È¿¡ ±¼·¯´Ù´Ï´Â ¾à¿ëÅ©¸²À» ¸¶Ä¡ ¡®¸¸º´ÅëÄ¡¾à¡¯Ã³·³ ¹Ù¸£´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÇ»çó¹æ ¾øÀÌ Á¤Ã¼ºÒ¸íÀÇ ¿¬°í¸¦ À߸ø ¾²°Å³ª, ¿À·¡ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é ÇǺΰ¡ ¾ã¾ÆÁö°í ½ÇÇÍÁÙÀÌ ´Ã¾î³ª´Â µî µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø´Â »óŸ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç ¾ó±¼ÀÇ ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö ¿ª½Ã ÂüÁö ¸øÇÏ°í ¼ÕÀ¸·Î Â¥°Å³ª ¸¸Áö¸é ÇǺο¡ ¼Õ»ó¸¸ ÁÖ°í ¿ÀÈ÷·Á ÈäÅͰ¡ ³²À» ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ »ç¼ÒÇÑ ÇǺÎÁúȯÀϼö·Ï Àü¹®ÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ´õ Å« ÇǺÎÁúȯÀ» ¸·´Â ¿¹¹æÃ¥ÀÌ´Ù.

4)365ÀÏ ÇǺÎÀÇ Àû, Àڿܼ±Àº ÇÇÇÏ´Â °Ô »óÃ¥

°ÅÄ£ ÇǺÎ, ÁÖ¸§»ì, °Ë¹ö¼¸ µî ÇǺγëÈ­ÀÇ ´ëÇ¥ÁÖ¹üÀº Àڿܼ±ÀÌ´Ù. 4°èÀý »ó°ü¾øÀÌ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â »ýȰÇʼöǰÀ¸·Î ¿©±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Â÷´ÜÁö¼ö ¿ª½Ã ¹«Á¶°Ç ³ôÀº °Íº¸´Ù´Â SPF 20~30»çÀÌ·Î, 2~3½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î µ¡¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇǺο¡ ÀÚ±ØÀº ÁÙÀ̸鼭 È¿°úÀûÀÌ´Ù. Çѹø °³ºÀÇϸé 1³â ¾È¿¡ ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¹Ç·Î 30ml Á¤µµÀÇ Å©Áö ¾ÊÀº ¿ë·®ÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ÜÃâ 20~30ºÐ Àü¿£ ¹ß¶ó¾ß Â÷´ÜÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ½À» ¸í½ÉÇÏÀÚ.

5)²ÙÁØÇÑ °ü¸®´Â ¡®Àü¹® Ä¡·á¡¯·Î

¿©ÀÚ ¿¬¿¹Àεé Áß¿£ À¯µ¶ ¡®µµÀÚ±â ÇǺΡ¯, ¡®¹°±¤ ÇǺΡ¯¸¦ »Ë³»¸ç ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀÇ ºÎ·¯¿òÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýȰ¿¡ Á÷¾÷Àû ½ºÆ®·¹½ºµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ» ÅÙµ¥ ÇѰᰰÀÌ ¾Æ±â °°Àº ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°áÀº ¹»±î? Àü¹®ÀǵéÀº ¡®²ÙÁØÇÑ °ü¸®¡¯¿Í ¡®Àû±ØÀûÀÎ ÅõÀÚ¡¯¸¦ ²Å¾Ò´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº È­Àåǰ°ú »ýȰ½À°üÀ» Áö³àµµ ÇǺμ¼Æ÷´Â ´Ä±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.

ÇǺθ¦ °ü¸®ÇÏ´Â ½À°üµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, ÇǺθ¦ ¸ÁÄ¡´Â ½À°ü¸¸ ÀÚÁ¦Çصµ ÃæºÐÈ÷ ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô Áöų ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò ÇǺθ¦ ¸ÁÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¼ú, ´ã¹è, ÇÇ·Î, º¯ºñ¶ó´Â Á¡À» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

   
 
  409 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇÏ°í ´Ù½Ã ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¹êµå 'O¡¦  
  408 [¿©µå¸§] ¹Ì±¹ ½ÃÀå ö¼öÇÑ ¡®¿©µå¸§¾à', ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â?  
  407 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] Ä¿ÇÇ ¼Ó ¼³ÅÁÀÌ ´çºÐ ¼·Ãë 'ÁÖ¹ü 1À§'  
  406 [°Ç°­°ü¸®] ¿À¸Þ°¡3¡¤6¡¤9 °Ç°­ ±â¸§Ä¥Çϴ Ȳ±Ý·üÀ» ÁöÄѶó  
  405 [¿©¼ºÁúȯ] ºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  404 [¼Ò¾ÆÁúȯ] °¨±â¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  403 [¼Ò¾ÆÁúȯ] µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸¥ ÀüÅëÀûÀÎ À°¾Æ¹ý  
  402 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ¼öÀ¯±Ý±â (Contraindication of breast feeding)  
  401 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ÀüÅëÀûÀÎ ¸ðÀ¯ ¸ÔÀ̱â¹ý  
  400 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ì »©·Á¸é Çâ³» °­ÇÑ À½½Ä ¸Ô¾î¶ó  
  399 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§´Â »ýȰ½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù?  
  398 [Çѹ漺Çü] ¸Å¼±Ä§Ä¡·á ÁÖ¸§ °³¼± È¿°ú ÀÔÁõ  
  397 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] À¯Çüº° ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý°ú ³ª¸¸ÀÇ ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý ã±â!  
  396 [¿©µå¸§] ¿©µå¸§ÀÌ ÁøÈ­Çϸé '´Ù¹ß¼º ³¶Á¾'µÈ´Ù  
  395 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ý 8°¡Áö  
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10