º»¹® ¹Ù·Î°¡±â

¾ó±¼ºûÀ» ¹Ù²ãÁÖ´Â 9°¡Áö °î¹° ¹Ì¿ë¹ý [°Ç°­Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°­ À̽´Á¤º¸] for Mobile


[ÇǺÎÁ¤È­] ¾ó±¼ºûÀ» ¹Ù²ãÁÖ´Â 9°¡Áö °î¹° ¹Ì¿ë¹ý

û¾Æ¿¬ÇÑÀÇ¿ø Á¶È¸ : 2,427
¼¼¾È °î¹°°¡·ç+¿ìÀ¯

°î¹° °¡·ç 1Å«¼ú¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ 1Å«¼ú ¼¯¾î Á×ó·³ °µ´Ù. ¹°À» ¹¯Èù ¾ó±¼ À§¿¡ »ì»ì ¹®Áú·¯ ºñ´© ´ë¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î³½´Ù.


°¢ÁúÁ¦°Å °î¹°°¡·ç+´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ&Âü±â¸§

°¢ÁúÀº ÇǺο¡ ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØ °¢Áú¼¼Æ÷°¡ Á¦¶§ ¶³¾îÁ®³ª°¡Áö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¿øÀÎ. °¢Á¾ ¿µ¾ç¹°ÁúÀ» ÇǺο¡ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞÇØ Á×Àº °¢ÁúÃþÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¶³¾îÁ®³ª°¡°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¿Í Âü±â¸§Àº ¸ðµÎ ´Ü¹éÁú°ú ¹«±âÁúÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ¾î ¿µ¾ç °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
°î¹° °¡·ç 1Å«¼ú°ú ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ 1°³, Âü±â¸§ 1Âþ¼úÀ» ±×¸©¿¡ ´ã°í Àß ¼¯´Â´Ù. ¼¼¾È ÈÄ ÆÑÀ» ¼Õ°¡¶ô ³¡¿¡ ¹¯Çô ¸¶»çÁöÇÏµí ¼Õ°¡¶ôÀ» ¿òÁ÷ÀÌ¸ç ¾ó±¼¿¡ µÎ²®°Ô ¹Ù¸¥ µÚ 30ºÐ°£ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù. ¿ÂŸ¿ù, ³ÃŸ¿ùÀÇ ¼ø¼­·Î ´Û¾Æ³½´Ù. ¹Ýµå½Ã ¹°ÀÌ ¾Æ´Ñ Ÿ¿ù·Î ´Û¾Æ³½´Ù.


¸ð°øÃ»¼Ò °î¹°°¡·ç+ŰÀ§

¸ð°øÀÌ ³Ð¾îÁö´Â °ÍÀº °úµµÇÑ ÇÇÁö ºÐºñ³ª £Àº È­Àå ¶§¹®. ¸ð°øÀ» ¸·°í ÀÖ´Â Á×Àº ¼¼Æ÷¸¦ »©³»°í Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ¾ß ¸ð°øÀ» ¼öÃà½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ŰÀ§´Â µüµüÇÏ°Ô ¹¶Ä£ Ç÷ÇàÀ» Ç®¾î ³Ð¾îÁø ¸ð°øÀ» Á¼ÇôÁØ´Ù. ŰÀ§ ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü³½ µÚ ¹Í¼­¿¡ ´ã°í »ý¼ö¸¦ ºÎ¾î °ö°Ô °£´Ù. °£ ŰÀ§ 15g°ú °î¹° °¡·ç 1Å«¼ú¿¡ ¹«ÁóÀ̳ª ÇØÃÊÁóÀ» ¼¯¾î ÆÑÀ» ¸¸µç´Ù. ¼¼¾È ÈÄ ¾ó±¼¿¡ ÆÑÀ» ¹Ù¸£°í °¡Á¦·Î µ¤´Â´Ù. ³²Àº ÆÑ¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ Á¶±Ý ºÎ¾î °ÉÂßÇÏ°Ô ¸¸µç µÚ °¡Á¦ À§¿¡ µ¡¹Ù¸¥´Ù. 40ºÐ~1½Ã°£ ÈÄ °¡Á¦¸¦ ¶¼¾î³»°í ½ºÆÀŸ¿ù, ³ÃŸ¿ùÀÇ ¼ø¼­·Î ´Û¾Æ³½´Ù.


¹Ì¹é °î¹°°¡·ç+ÆÄ½½¸®&ÇǸÁ

ÇÞºµ¿¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ³ëÃâµÇ¸é ¸ö¼ÓÀÇ ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ¾ó±¼ Ç¥ÇÇÃþÀ¸·Î ³ª¿Í ÇǺΰ¡ Ä¢Ä¢ÇØ º¸ÀδÙ. È­Àåǰ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¹æºÎÁ¦¿¡ ÀÇÇÑ È­Àåµ¶ ¿ª½Ã Èò ÇǺÎÀÇ ÃÖ´ëÀÇ Àû. ÆÄ½½¸®, ÇǸÁ, ¿ÀÀÌ, Åëµµ¶óÁö, ½Ã±ÝÄ¡, ¾Ë·Î¿¡ µîÀº ÇǺΠÀç»ýÀ» µµ¿Í ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ÇǺÎÅæÀÌ Å¹ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù.
µÎ °¡Áö ÀÌ»óÀÇ Ãµ¿¬Àç·á °¢ 5gÀ» ¹Í¼­¿¡ ´ã°í °ö°Ô °£´Ù. °£ õ¿¬Àç·á 15g°ú °î¹° °¡·ç 1Å«¼ú¿¡ ¹«ÁóÀ̳ª ÇØÃÊÁóÀ» ¼¯¾î ÆÑÀ» ¸¸µç´Ù.


ÇÇÁöÁ¦°Å °î¹°°¡·ç+»óÃß&ºê·ÎÄݸ®

ÀûÁ¤·®ÀÇ ÇÇÁö´Â °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇØ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´Ü, °úµµÇÏ°Ô ºÐÃâµÅ ¿©µå¸§ ÇǺηΠ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦. ÀûÁ¤ÀÇ ÇÇÁö ºÐºñ·®À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ± Ç÷¾× ¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÇÇÁö »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇØÃÊÁó, »óÃß, ºê·ÎÄݸ® µîÀÌ ÁÁ´Ù.
»óÃß 5ÀÙ°ú ºê·ÎÄݸ® 10gÀ» ¹Í¼­¿¡ ´ã°í °ö°Ô °£ µÚ °î¹° °¡·ç 1Å«¼ú°ú ¼¯¾î ÆÑÀ» ¸¸µç´Ù. ¹«ÁóÀ̳ª ÇØÃÊÁóÀ» ³ÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù.


¿©µå¸§ ÇØ°á °î¹°°¡·ç+Åëµµ¶óÁö&¿ÀÀÌ ²ÀÁö

°úµµÇÑ ÇÇÁö ºÐºñ°¡ ¿øÀÎÀÎ ¿©µå¸§. ÇÇÁö¿Í µ¶¼Ò·Î ÀÎÇØ ¸·Èù Ç÷ÇàÀ» Ç®¾îÁà¾ß ÇØ°áÁ¡À» ãÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Åëµµ¶óÁö, ¿ÀÀÌ ²ÀÁö, ¼¿·¯¸®, ¿ì¾û µî¿¡´Â ÇǺμ¼Æ÷¸¦ ưưÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ºÒÇÊ¿äÇÑ ÇÇÁöÀÇ »ý¼ºÀ» µÐÈ­½ÃŲ´Ù. È­³ó¼º ¿©µå¸§ÀÎ °æ¿ì ¿ÀÀ̸¦ Åë°·Î »ç¿ëÇØµµ ÁÁÁö¸¸, ¿Àµ¹Åäµ¹ÇÏ°Ô ³ª´Â ¿©µå¸§¿¡´Â ¿ÀÀÌ ¼Ó¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
²ÀÁö ºÎºÐ¸¸ ÀÚ¸¥ ¿ÀÀÌ¿Í Åëµµ¶óÁö µî µÎ °¡Áö ÀÌ»óÀÇ Ãµ¿¬Àç·áÀ» ¹Í¼­¿¡ ´ã°í °ö°Ô °£´Ù. °£ õ¿¬Àç·á 15g°ú °î¹° °¡·ç 1Å«¼ú¿¡ ¹«ÁóÀ̳ª ÇØÃÊÁóÀ» ¼¯¾î ÆÑÀ» ¸¸µç´Ù.


ÇǺΠÀç»ý °î¹°°¡·ç+Å丶Åä&Æ÷µµ

½Ä¹°¼º ¼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Æåƾ°ú °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ Å丶Åä¿Í Æ÷µµ´Â ÇǺÎÀÇ ¼¼Æ÷ Ȱµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑ ÇǺΠÀç»ý°ú ÇØµ¶ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºÎÀÛ¿ëÀÌ °ÅÀÇ ¾ø¾î ¸ðµç ¹®Á¦¼º ÇǺο¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Å丶Å䳪 Æ÷µµ¸¦ ¹Í¼­¿¡ ´ã°í °ö°Ô °£ µÚ °î¹° °¡·ç¿Í ¼¯¾î »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù.


¢À °î¹° °¡·ç ¸¸µå´Â ¹æ¹ý

1.. °î¹°Àº ¹Ýµå½Ã ¹«°øÇØ ±¹»êÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. °¡·çÁ¦Ç°À» »ì ¶§µµ ¿ø»êÁö¸¦ ²À È®ÀÎÇÒ °Í. ¼öÀԻ꿡 µé¾î ÀÖ´Â ¹æºÎÁ¦³ª È­ÇÐ ¾àǰ ó¸®Á¦´Â ÇǺο¡ Ä¡¸íÀûÀÌ´Ù.

2.. ³ìµÎ10:Çö¹Ì5:º¸¸®5:°ËÀº±ú3:¿ì¸®¹Ð2:µé±ú2:¸ÞÁÖÄá1:¸Þ¹Ð1:¸»¸° ÀºÇà0.5¸¦ °¢°¢ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î ¼¯´Â´Ù. °î¹°ÀÌ Åë¾¾¾ÑÀÎ °æ¿ì ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â ¾øÀÌ ¹Ù½Ï ¸»·Á »ç¿ëÇÑ´Ù. ²®ÁúÀ» ¹þ±ä Çö¹Ì³ª º¸¸®, ÀºÇà, ¸Þ¹Ð µîÀº ¾ÄÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. °î¹°Àº ¹æ¾Ñ°£¿¡ ¸Ã±â°Å³ª ºÐ¼â±â¿¡ ³Ö°í ÃæºÐÈ÷ °£´Ù. °¡·ç ÀÔÀÚ°¡ ¾ÆÁÖ °í¿Í¾ß ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼ÕÀ¸·Î ¸¸Á®¼­ ÀÔÀÚ°¡ ´À²¸ÁöÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ°¡ Àû´ç.

3.. °î¹°°¡·ç¸¦ ÆÑ Àç·á¿Í ¹èÇÕÇÒ ¶§´Â õ¿¬ ¼ÒÈ­È¿¼ÒÁ¦ÀÎ ¹«ÁóÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¹«ÁóÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô °ÅǰÀ» ³»¾î ¸Å¿î ±â¿îÀ» °ÅµÐ ÈÄ 1ÀÛÀº¼ú Á¤µµ ¹èÇÕÇϸé È¿°ú°¡ ¹è°¡ µÈ´Ù.

4.. Çϳª ÀÌ»óÀÇ °î¹°¿¡ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷À̳ª ¸ð¼¼Ç÷°ü È®Àå ÇǺθ¦ °¡Áø »ç¶÷Àº °î¹°°¡·ç ¼¼¾ÈÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°Ç°­ À̽´Á¤º¸

ºÐ·ù
Total 409 RSS
List
 1  2  3  >  >>

ÀüÈ­»ó´ã ¿äûÇϱâ

- -

¿øÇÏ´Â ½Ã°£¿¡ »ó´ãÀüÈ­¸¦ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.

°³ÀÎÁ¤º¸ º¸È£¸¦ À§ÇÑ ÀÌ¿ëÀÚ µ¿ÀÇ»çÇ×
µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù. µ¿ÀÇÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.