생선에도 피부에 필요한 영양소를 흡수할 수 있도록 도와주는 디메틸아미노에틴올이 들어 있으므로 자주 섭취하면 좋다. 또한 피부를 구성하고 있는 단백질 공급을 위해 필수 아미노산이 풍부한 콩, 육류를 많이 섭취하도록 한다. 

★ 요구르트를 제외한 모든 유제품과 설탕, 인스턴트 음식은 피해야할 대표적인 음식중 하나이다.  이밖에도 흡연이나 과음은 줄여야 피부노화를 막을 수 있다. 영양이 불균형한 식습관, 스트레스, 수면부족 등도 주름이 늘어나는 원인이 될 수 있으므로 평소의 생활습관 개선은 반드시 필요하다.