[¾È¸é¼ºÇü] ÀáÀß ¶§ »ý±â´Â ¡®sleep ÁÖ¸§¡¯
û¾Æ¿¬ÇÑÀÇ¿ø
Á¶È¸ : 2,418

±ºÀÎÇü-¾Ð·Â ÀÚ±Ø ¾ø¾î ÅÊÅÊÇÑ ÇǺÎÀ¯Áö¿¡ ÃÖ»ó
ÁÖ ¸§À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ °¡Àå ÁÁÀº ¼ö¸é ÀÚ¼¼´Â ¹Ù·Î ±ºÀÎÇüÀÌ´Ù. ÇǺΠ³ëÈ ´ÊÃß·Á¸é ±ºÀÎÇü°ú °°ÀÌ Â÷·Ç ÀÚ¼¼¸¦ ÇÏ°í ¾ó±¼°ú ¸öÀÌ ÃµÀåÀ» ÇâÇÑ ÀÚ¼¼·Î ¼÷¸é ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¸Ó¸®¸¦ ¹Ù·Î ÇÏ°í °¡±ÞÀû ¾ó±¼°ú º£°³°¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±ºÀÎÇü ÀÚ¼¼´Â º£°³³ª ¸ÞÆ®¸®½º µîÀÌ ¸ö¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê°Å³ª ºÒÆíÇÒ ½Ã ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®¿¡ Áà ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ üÇü¿¡ ¸Â´Â º£°³³ª ¸ÅÆ®¸®½º, ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
žÆÇü- º£°³¿¡ Áþ´¸° ´«°¡ ±Í, ÅÎÁÖ¸§, ÆÈÀÚÁÖ¸§ ÁÖÀÇ!
ÇÑÂÊ ¸öÀ» ¿·À¸·Î µ¹·Á ¹«¸À» ±¸ºÎ¸®°í ¸öÀ» µÕ±Û°Ô ¿õÅ©¸®µíÀÌ ´©¿öÀÖ´Â ÇüÅ·Πžư¡ ¾ö¸¶ÀÇ Ç°¿¡ ¾È±â°Å³ª ¿¬ÀÎÀÇ Ç°¿¡ ¾È±æ ¶§¿Í °°Àº ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ¿©ÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖ ÃëÇÏ´Â ¼ö¸é ÀÚ¼¼ Áß Çϳª´Ù.
ÇÑÂÊ ¾ó±¼À» ¿·À¸·Î Çϰí Àß °æ¿ì ¾ó±¼ÀÌ º£°³¿¡ Áþ´·Á ¾Ð·ÂÀ» ¹ÞÀº ÂÊ ´«°¡¿Í ±Í ÁÖº¯, ÅÎÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ °ãÃÄÁö´Â ¸ð¾çÀ¸·Î ÁÖ¸§ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ ÆÈÀÚÁÖ¸§ÀÌ ½ÉÇØÁö´Â µî ¾ó±¼ ¸ð¾çµµ ºñ´ëĪÀ¸·Î º¯ÇüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
žÆÇüÀ¸·Î ÀáÀ» ÀÚ´Â »ç¶÷Àº ÀÚ±â Àü ¾ó±¼ÀÌ º£°³¿¡ ´ê´Â ÂÊ¿¡ ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇØ ÁÖ´Â ÁÖ¸§°ü¸® ÈÀåǰ°ú ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â ¼öºÐÅ©¸²À» ¹Ù¸£°í ¼Õ¿¡ ¹¯¾î³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö µÎµé°Ü¼ Èí¼ö½ÃÄÑÁà¾ß ÇÑ´Ù. º£°³´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ Á¤µµ ¼¼Å¹ÇÏ¿© û°áÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇǺο¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÚÀ¯³«ÇÏÇü- ´«°¡ ÀÔ ÁÖº¯ÀÇ »ìÀÌ °ãÃÄÁ® À̸ñ±¸ºñ º¯Çü±îÁöµµ
¸¶Ä¡ ½ºÄ«ÀÌ´ÙÀ̺ùÀ» ÇϵíÀÌ µÎ ÆÈÀ» µé¾î º£°³¿¡ ¾þ¾îÁ® ÀáÀ» ÀÚ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¸Ó¸®¸¦ º£°³¿¡ ÆÄ¹¯°í Àß °æ¿ì¿¡´Â ÁÖ·Î ¾ÕÀ̸¶¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ Áö°Ô µÈ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ó±¼ Àüü°¡ º£°³¿¡ Áþ´·Á ÀÚ±ØÀÌ °¡ÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ´«°¡¿Í ÀÔ ÁÖº¯ÀÌ ±¸°ÜÁöµíÀÌ »ìÀÌ °ãÃÄÁ® ¿À·£ ±â°£ ÀÌ °°Àº ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÒ °æ¿ì ¾ó±¼ ÇüÀ̳ª À̸ñ±¸ºñ¿¡ º¯ÇüÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¢º°ÇÑ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¶Ç º£°³³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç ¾ó±¼ÀÌ µé¾î¿Ã·ÁÁö¹Ç·Î ¸ñ ¿·°ú µÚ¿¡ »ìÀÌ Á¢È÷°Ô µÅ ¸ñ ÁÖ¸§À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ÀÚ¼¼´Â ¾ó±¼ Àüü°¡ º£°³¿¡ ÆÄ¹¯È÷µí ´¯±â ¶§¹®¿¡ º£°³ À§¿¡ ¼Òµ¶ÀÌ µÈ ¸éÀ̳ª ¼ö°Ç µîÀ» ±ò¾ÆÁÖ¸é ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±â¸°Çü- ³ôÀº º£°³·Î ÀÎÇØ ¸ñ ÁÖ¸§ ½ÉÇØÁ®
±â¸°ÇüÀº ³ôÀº º£°³¸¦ º£°í ÀÚ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡. ÀáÀ» Àß ¶§´Â ³ôÀº º£°³º¸´Ù´Â ³·Àº º£°³¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡´Â ¹°·Ð, ÁÖ¸§¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. º£°³°¡ ³ôÀ¸¸é ¸ñÀÌ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ²ªÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ñ ÁÖ¸§ÀÌ ½ÉÇØÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¹æÇØÇØ ¾ó±¼ÀÌ º×´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¸ñÁÖ¸§Àº ¾ó±¼ ÁÖ¸§¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ±½°í ±í°Ô ÆÐ¿© ÇÑ ¹ø »ý±â¸é Ä¡·áµµ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¶§¹®¿¡ 20´ëÀÇ ¸Å²öÇÑ ¸ñ¼±À» °è¼Ó À¯ÁöÇÏ·Á¸é º£°³°¡ ³ôÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ¹ÝµíÇÏ°Ô ´©¿üÀ» ¶§ ¸ö°ú ¸Ó¸®°¡ ¼öÆòÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ´Â Á¤µµÀÇ ³ôÀ̸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.
±â¸°ÇüÀ¸·Î ÀáÀ» ÀÚ´Â »ç¶÷Àº ¼ö½Ã·Î ¸ñÀ» ÃÖ´ëÇÑ µÚ·Î Á¥Çô¼ õÁ¤À» ÃÄ´Ùº¸´Â µ¿ÀÛÀ» ÀÚÁÖ ¹Ýº¹ÇÏ°í ¾ÆÄ§ Àú³áÀ¸·Î ¼¼¾È ÈÄ ¸ñ¿¡µµ º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ À̶§ ¾Æ·¡¿¡¼ À§·Î ¾µ¾î ¿Ã¸®¸é¼ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ¸ñ ÁÖ¸§ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.