Ä«Åå»ó´ã ³×À̹ö ÅåÅå
Ä¡·á »ç·Ê/ÀüÈÄ»çÁø »ó´ã ¹®ÀÇ Áø·á ¿¹¾à
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ
¹øÈ£ 53
Á¦¸ñ

¿©¼ºÅ»¸ð ! ¸·À¸·Á¸é ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä.

º¸±â¿¡µµ ÁÁÁö ¾Ê°í, ½ºÅ¸ÀÏ ¾È »ç´Â ¿©¼ºÅ»¸ð!
¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ¸Ó¸® ºüÁö´Â °É ¸·À» ¼ö ÀÖÀ»±î?  »ýȰ ½À°üºÎÅÍ ¹Ù²ÙÀÚ.


1) Å»¸ð ¹æÁö¿¡ ÁÁÀº ½À°ü


* Çì¾î µå¶óÀ̾î´Â µÎÇÇ ÂÊÀÌ ¾Æ´Ñ ¸ð¹ß ÂÊÀ¸·Î ÇâÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

* ºøÀº ³¡ÀÌ µÕ±Û¾î µÎÇÇ¿¡ ´ú ÀÚ±ØÀûÀÎ °ÍÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.

* ºøÁúÀº ¸ð¹ß ³¡ºÎºÐÀ» ºøÀº ÈÄ Á¡Á¡ À§ÂÊ¿¡¼­ ºø¾î ³»¸°´Ù.

* ¸Ó¸®¸¦ ³Ê¹« Àâ¾Æ´ç°Ü ¹­Áö ¾Ê´Â´Ù.

* µÇµµ·Ï ¿­À» °¡ÇÏ´Â ½ºÅ¸Àϸµ µµ±¸´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀ¸·Î ÁÙÀδÙ.

 

2) ÇÏ·ç 10ºÐ¾¿ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Çϱâ !


µÎÇÇ ¸¶»çÁö¿Í ºê·¯½Ì

¼ÕÀ̳ª ºÎµå·¯¿î ¼ÒÀçÀÇ ºøµîÀ¸·Î ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â µÎ¹ß ¸¶»çÁö´Â µÎÇÇÀÇ Ç÷ÇàÀ» ÃËÁøÇØ ¸ð¹ßÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 10ºÐ Á¤µµ¾¿ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸î ´Þ°£ ¹Ýº¹Çϸé Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö  ÀÖ´Ù.


* ÁÖ¹«¸£±â : ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¸Ó¸®¸¦ ²¸¾È´Â ÇüÅ·ΠÀüü¿¡ °ÉÃļ­ °¡º±°Ô ÁÖ¹«¸¥´Ù. ÀÌ ¶§ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î  µÎÇǸ¦ ´­·¯ÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù

* µÎµå¸®±â : ÃæºÐÈ÷ ¹®Áö¸£°í ³ª¸é ¼Õ³¡À¸·Î µÎµå¸®±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀ» ¼¼¿ö¼­ Àüü¸¦ ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î µÎµå¸®´Â ¹æ¹ý. ÀÌ ¶§ ¼ÕÅé ³¡ÀÌ µÎÇÇ¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ!

* ´ç±â±â : µÎÇǸ¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î Àâ¾Æ´ç±â´Â ¹æ¹ý. ¸Ó¸® Àüü¿¡ ´í ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î µÎÇǸ¦ »ì¦  ²¿ÁýµíÀÌ Àâ¾Æ´ç±ä´Ù.


 

3) ¸Ô´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù!


Å»¸ð ¹æÁö ½ÄÀÌ¿ä¹ý

Å»¸ðÀÇ Ä¡·á°¡ ¾î·Æ´Ù¸é ¿¹¹æ¹ýÀ» »ý°¢ÇØ º¸ÀÚ.
À½½ÄÀ» ÅëÇØ È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ ¿µ¾çÀ» ÁÖ°í, ³²¼º È£¸£¸óÀÇ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº Æ÷È­Áö¹æ°ú Á¤Á¦ ¼³ÅÁµî ´çºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¸ÔÁö ¸» °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.


(1) ¸ð¹ß, µÎÇÇ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä

* ¹Ì¿ª, ÆÄ·¡, ´Ù½Ã¸¶ µî ÇØÁ¶·ù - ÇØÁ¶·ù¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¿ä¿Àµå¼ººÐÀÌ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÀÚ¶ó´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

* ¿ìÀ¯, Äá, ´Þ°¿, µÎºÎ  -  µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß¿¡ ´Ü¹éÁú °ø±Þ.

* ³ìÂ÷¸¦  ÇÏ·ç¿¡ 5ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇϴ ȣ¸£¸óÀ» ¾ïÁ¦½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

±×¿Ü¿¡ °úÀÏ ¾ßä·ù, ¼¶À¯Áú ½ÄǰµîÀÌ ÀÖ´Ù.


(2) ¸ð¹ß, µÎÇÇ¿¡ ³ª»Û À½½Ä

* ¶ó¸é ,Çܹö°Å, ÇÇÀÚ µî ÀνºÅÏÆ® ½Äǰ :¿ì¸® ¸öÀ» »ê¼ºÈ­ ½ÃÄÑ µÎÇÇÀÇ ¿µ¾çÀ» »¯´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄǰÀÌ´Ù.

* ´ã¹è, Ä¿ÇÇ : ´ÏÄÚÆ¾Àº Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¹æÇØÇÏ°í ÆóÀÇ ±â´ÉÀ» ÀúÇϽÃ۸ç Ä¿ÇÇ ¶ÇÇÑ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã¸é ±¦ÂúÁö¸¸ ¸Ô´Â ¾çÀÌ ´Ã¾î³ª¸é µÎÇÇ¿¡ ÀÚ±ØÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

* ¼³ÅÁÀÌ ´Ù·® ÷°¡µÈ À½½Ä : ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºüÁö´Â ¼Óµµ¸¦ °¡¼ÓÈ­ ½ÃŰ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡.

* ±×¿Ü ±â¸§Áø À½½Ä, Áö¹æ°ú ź¼öÈ­¹°ÀÌ °úµµÇÑ À½½Ä, ³Ê¹« ¸Ê°Å³ª § Àڱؼº À½½ÄµîÀÌ ÀÖ´Ù.

 

'³» ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾ú¾î¿ä', 'Àü¿¡´Â ¸Ó¸®¼ýÀÌ ¸¹¾Ò´Âµ¥ Áö±ÝÀº ³Ê¹« ÁÙ¾ú¾î¿ä', '¸Ó¸®°¡ ³Ê¹« ºüÁ®¼­ °í¹ÎÀÌ¿¹¿ä' ¿©ÀںеéÀÌ ¸¹ÀÌ È£¼ÒÇÏ´Â Å»¸ð¿¡ °üÇÑ °í¹ÎµéÀÌ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀº Á¤»óÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç¿¡ 50~70°³ Á¤µµ°¡ ºüÁö°í ¶Ç »õ·Î ³ª¸é¼­ ±ÕÇüÀÌ À¯ÁöµÇ´Âµ¥, ºüÁö´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô ¼ýÀÚ°¡ Áõ°¡µÇ¸é °á°úÀûÀ¸·Î Å»¸ð°¡ µÈ´Ù. ÈçÇÑ ¿©¼ºµéÀÇ Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ÈÞÁö±â Å»¸ðÁõ, ¿©¼ºÇü ´ë¸Ó¸®, ¿øÇü Å»¸ðÁõ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ¸Ó¸®¸¦ ¹­°Å³ª ½À°üÀûÀ¸·Î ´ç±â´Â °æ¿ì, ÆÄ¸¶³ª ¿°»ö, µå¶óÀÌ µîÀ¸·Î ¸ð¹ß¿¡ ¼Õ»óÀ» Á־ »ý±â´Â Å»¸ðÁõ µîÀÌ ÀÖ´Ù.

 1) ÈÞÁö±â Å»¸ðÁõ.

¸ð¹ßÀÌ Á¤»óÀûÀÎ Áֱ⸦ ´Ù ä¿ìÁö ¸øÇÏ°í ±Þ¼ÓÈ÷ ÈÞÁö±â ¸ð¹ß·Î ÀÌÇàµÇ¾î Å»¸ð°¡ µÇ´Â ÁúȯÀ¸·Î, ¿øÀÎÀ¸·Î À°Ã¼Àû,Á¤½ÅÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º, ³»ºÐºñ Áúȯ, ¿µ¾ç»óÅÂÀÇ ºÒ±ÕÇü, ¾à¹° µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â´Ùµç°¡, °©»ó¼± ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ´ÙÀÌ¾îÆ®·Î ÀÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀ̳ª öºÐ ºÎÁ·, Ç×ÀÀ°íÁ¦³ª ¸®Æ¬ °°Àº ¾à¹°À» º¹¿ëÇÑ °æ¿ì¿¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Å»¸ð´Â ÀÌ·± ¿øÀÎÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ »ç°ÇÀÌ ÀÖ°í ³ª¼­ 2~4°³¿ùÀÌ Áö³­ ÈĺÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿ, ¿øÀÎÀÌ Á¦°ÅµÇ¸é ¼ö°³¿ù¿¡ °Éó ¼­¼­È÷ ȸº¹µÈ´Ù. ÈÞÁö±â Å»¸ðÁõÀÇ ¿¹ ÁßÀÇ Çϳª°¡ ¿©¼ºµéÀÇ Ãâ»ê ÈÄ¿¡ ¾Æ±â°¡ ¹éÀÏÂë µÇ¸é ¾ö¸¶ÀÇ ¸Ó¸®°¡ ¸¹ÀÌ ºüÁö´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. ´ë°³ÀÇ °æ¿ì ¸î °³¿ù Áö³ª¸é ÀúÀý·Î ȸº¹ÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯³ª »ó´ç¼öÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼­´Â ÈÞÁö±â Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀ» ã±â ¾î·Á¿î °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.

 2) ¿©¼ºÇü ´ë¸Ó¸®.

¿©¼º¿¡°Ôµµ ´ë¸Ó¸® À¯ÀüÀÚ´Â À¯ÀüµÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ³ªÀ̰¡ µé¸é¼­ ¸Ó¸® ¼ýÀÌ ¸¹ÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â °æ¿ì ´ë¸Ó¸®¸¦ ÀǽÉÇØ ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Å»¸ð°¡ ÁøÇà µÇ¾îµµ ¾È¸é µÎÇÇ ¸ð¹ßÀÇ °æ°è¼±Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àß À¯ÁöµÇ°í ¾ÕÀ̸¶·ÎºÎÅÍ 1cmÁ¤µµ´Â Á¤»óÀ¸·Î º¸ÀÌ°í ±× µÞºÎºÐÀÇ ¸ð¹ßÀÌ °¡´Ã¾îÁö°í ºüÁö°Ô µÈ´Ù. ±×·¡¼­ ³ªÀ̰¡ ´Ã¸é¼­ Á¡Â÷·Î ¸Ó¸®°¡ ¸¹ÀÌ ºüÁö°í µÞºÎºÐ¿¡ ºñÇØ Á¤¼ö¸®¿¡¼­ ¾ÕÂʺÎÀ§ÀÇ ¸ð¹ßÀÌ ¼ýÀÌ Àû°í °¡´Ã¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é À¯Àü¿¡ ÀÇÇÑ ¿©¼ºÇü ´ë¸Ó¸®ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ³²¼ºµéÀÇ ´ë¸Ó¸®´Â º¹¿ë¾à°ú ¹Ù¸£´Â ¾àÀ¸·Î ÁøÇàÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ°í, ¼ö¼úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ¾î È®½ÇÈ÷ Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ¿©¼ºÇü ´ë¸Ó¸®ÀÇ °æ¿ì ³²¼ºÇü ´ë¸Ó¸® ¸¸Å­Àº È®½ÇÈ÷ Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ä¡·á ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù. ¹ß¸ðÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í µÎÇǰü¸®¸¦ ÅëÇØ ¾î´À Á¤µµ´Â Å»¸ð´Â ¹æÁö°¡ µÇ³ª Á¶±Ý¾¿ ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀ» ¸·±â´Â ¾î·Æ´Ù.

 3) ¿øÇü Å»¸ðÁõ

¸ð¹ßÀÇ ÀϺΰ¡ µ¿±×¶þ°Ô ºüÁö´Â °æ¿ì·Î, Àü Àα¸ÀÇ 1.7%´Â ÀÏ»ý Áß¿¡ ÇѹøÀº ¿øÇü Å»¸ðÁõÀ» °æÇèÇÑ´Ù. µ¿Àü ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÛ°Ô Å»¸ð°¡ »ý°å´Ù°¡ ÀúÀý·Î ȸº¹ÀÌ µÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸³ª, ½ÉÇÑ °æ¿ì ¸ð¹ßÀÌ ¸ðµÎ ºüÁú ¼öµµ ÀÖ°í, ¸Ó¸®ÅÐ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´«½çÀ̳ª ±× ¿Ü ¸öÀÇ ÅÐÀÌ ´Ù ºüÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿øÇü Å»¸ðÁõÀº ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀÇ Å»¸ðÁõ°ú ´Ù¸£°Ô Ãʱ⿡ ±Þ¼ÓÈ÷ ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ°í, Áֻ糪 ¹Ù¸£´Â ¾à ¶Ç´Â ¸é¿ªÄ¡·á µîÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷÎ, ÀǽɵǸé ÇǺΰú¸¦ ã¾Æ Áø´ÜÀ» ¹Þ°í Ä¡·á¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 4) ±× ¹ÛÀÇ Å»¸ðÁõ

Áö·çÇü Å»¸ðÁõ : µÎÇÇ¿¡ Áö·ç¼º ÇǺο°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì È«¹Ý, °¡·Á¿ò, ºñµëÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·± Áõ»óÀ» ¹æÄ¡ÇÒ °æ¿ì ¸ð¹ßÀÌ °¡´Ã¾î Áö°í Å»¸ð°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹ß¸ðº® : ¸Ó¸®¸¦ ½À°üÀûÀ¸·Î ¶â¾î¼­ »ý±â´Â Å»¸ð·Î, ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀº ÀνÄÇÏÁö ¸øÇϰųª ±×·± ½À°üÀ» ºÎÀÎÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. Á¤½Å°úÀû »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÁúȯÀÌ´Ù.

°ßÀμº Å»¸ð : ¸Ó¸®¸¦ ¹­°Å³ª ÆÄ¸¶¸¦ ÇÒ ¶§ ¹°¸®Àû ¾Ð·Â¿¡ ÀÇÇØ µÎÇÇ¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ °ßÀηÂÀÌ ÀÛ¿ëÇÔ¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÏ´Â Å»¸ð·Î °ßÀηÂÀÌ ¾ø¾î Áö¸é ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ȸº¹µÈ´Ù.

»ýÀå±â Å»¸ð : µÎºÎ¿¡ ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Å³ª Àü½ÅÀû Ç×¾ÏÄ¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ »ý±â´Â Å»¸ð·Î µå¹°°Ô µ¶¼º ¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÇ°Å³ª ½ÉÇÑ ´Ü¹éÁú ¿µ¾çºÎÁ· ¶§µµ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Ð¹Ú¼º Å»¸ð : Àü½Å¸¶Ãë ÈÄ ¶Ç´Â ¸¸¼º ÁúȯÀ¸·Î ¿À·¡ ´©¿ö ÀÖ´Â °æ¿ì ¾Ð¹ÚÀ» ¹Þ´Â Èĵκο¡ »ý±â´Â ºÎºÐÀûÀÎ Å»¸ðÀÌ´Ù.

¸ð°£ÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î »ý±â´Â Å»¸ð : Çì¾î µå¶óÀ̱⠻ç¿ëÀ¸·Î ¸ð¹ß¿¡ ¼Õ»óÀÌ »ý°Ü Àß ºÎ·¯Áö´Â °æ¿ì È­ÇÐÀû ÀÚ±ØÀ¸·Î ¶Ç´Â ¼±Ãµ¼º ÁúȯÀ¸·Î ¸ð¹ßÀÌ ¾àÇØ¼­ Àß ºÎ¼­Á®¼­ »ý±â´Â Å»¸ðµµ ÀÖ´Ù.

¸Åµ¶¿¡ ÀÇÇÑ Å»¸ð : 2Â÷ ¸Åµ¶ÀÇ ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î Å»¸ð°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Á» ¸ÔÀº ¸ð¾çÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â Ư¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸Åµ¶Ä¡·á¸¦ Çϸé Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µÈ´Ù.

¹ÝÈ缺 Å»¸ð : ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀ¸·Î µÎÇÇ¿¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¸ð³¶ÀÇ ¼Õ»ó¿¡ ÀÇÇØ »ý±â´Â Å»¸ð·Î ȸº¹ÀÌ ¾È µÇ´Â ¿µ±¸ÀûÀÎ Å»¸ðÀÌ´Ù.

   
 
  409 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇÏ°í ´Ù½Ã ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¹êµå 'O¡¦  
  408 [¿©µå¸§] ¹Ì±¹ ½ÃÀå ö¼öÇÑ ¡®¿©µå¸§¾à', ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â?  
  407 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] Ä¿ÇÇ ¼Ó ¼³ÅÁÀÌ ´çºÐ ¼·Ãë 'ÁÖ¹ü 1À§'  
  406 [°Ç°­°ü¸®] ¿À¸Þ°¡3¡¤6¡¤9 °Ç°­ ±â¸§Ä¥Çϴ Ȳ±Ý·üÀ» ÁöÄѶó  
  405 [¿©¼ºÁúȯ] ºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  404 [¼Ò¾ÆÁúȯ] °¨±â¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  403 [¼Ò¾ÆÁúȯ] µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸¥ ÀüÅëÀûÀÎ À°¾Æ¹ý  
  402 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ¼öÀ¯±Ý±â (Contraindication of breast feeding)  
  401 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ÀüÅëÀûÀÎ ¸ðÀ¯ ¸ÔÀ̱â¹ý  
  400 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ì »©·Á¸é Çâ³» °­ÇÑ À½½Ä ¸Ô¾î¶ó  
  399 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§´Â »ýȰ½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù?  
  398 [Çѹ漺Çü] ¸Å¼±Ä§Ä¡·á ÁÖ¸§ °³¼± È¿°ú ÀÔÁõ  
  397 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] À¯Çüº° ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý°ú ³ª¸¸ÀÇ ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý ã±â!  
  396 [¿©µå¸§] ¿©µå¸§ÀÌ ÁøÈ­Çϸé '´Ù¹ß¼º ³¶Á¾'µÈ´Ù  
  395 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ý 8°¡Áö  
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10