Ä«Åå»ó´ã ³×À̹ö ÅåÅå
Ä¡·á »ç·Ê/ÀüÈÄ»çÁø »ó´ã ¹®ÀÇ Áø·á ¿¹¾à
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ
¹øÈ£ 138
Á¦¸ñ

¿Ã¿©¸§µµ ÁÂÀý(?), ÀÏ»ó¼Ó ´ÙÀÌ¾îÆ® ¾Ë°íÇÏÀÚ

¿Ã ¿©¸§µµ ´õÀ§°¡ ¸·¹ÙÁö·Î ÇâÇØ °¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ëÃâÀÇ °èÀýÀ̴ϸ¸Å­ ¶×¶×ÇÑ ¸ö¸Å¶§¹®¿¡ ÁÂÀý(?)ÇϽŠºÐµéÀÌ ¸¹À» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

»ç¿ëÀÚ »ðÀÔ À̹ÌÁö
ƯÈ÷ ¿©¼ºÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ¸î°¡Áö ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ýÀ» ÅëÇØ ¿©·¯¹ø ½Ãµµ¸¦ ÇØ ºÃÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ÀÎÇØ °®°¡Áö ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ´ÙÀÌ¾îÆ®(¾à¹°, Áö¹æÈíÀÔ µî)ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÇÇÐÀÇ ÈûÀ» ºô¸®Áö ¾Ê°í ÇÏ´Â ¹æ¹ýº¸´Ù ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾ø½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ ¾ïÁö·Î »ìÀ» »©´Ù º¸¸é ¿ä¿äÇö»óµµ ÀϾ ¼ö ÀÖ°í °®°¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ·± ºÎÀÛ¿ëÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÏ»ó»ýȰ¼Ó¿¡¼­ ¿Ã¹Ù¸¥ »ýȰ½À°üÀ» ÅëÇØ ´ÙÀÌ¾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â°Ô °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×Ä¡¸¸ ÀÌ·± ¹æ¹ýµéÀ» Á¦´ë·Î ¾Ë°í ÇÏ´Â »ç¶÷Àº »ý°¢¿Ü·Î µå¹´´Ï´Ù.

¾î¼³ÇÁ°Ô ¾Ë´Ù°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ±×µ¿¾È °ø µé¿©½×Àº žÀÌ ÇÏ·ç¾ÆÄ§¿¡ ¹«³ÊÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ý´ë·Î ¸¸¾à 100% ¾Ë°í ÁöŲ´Ù¸é À̺¸´Ù ¼Õ½¬¿î ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ýµµ ¾ø´Â°Ô »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ·¡ÀÇ ³»¿ëÀ» ÂùÂùÈ÷ Àо°í ³ªÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ®¹ýÀÌ ¿Ã¹Ù¸¥Áö Ã¼Å©ÇØº¾½Ã´Ù.

ù°, ¾ÆÄ§ºÎÅÍ °ú½ÄÀº Á¹À½À» À¯¹ßÇÑ´Ù

ÀÌ¹Ì ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖµíÀÌ ¾ÆÄ§½Ä»ç´Â Á¡½É½Ä»ç¿Í Àú³á½Ä»çÀÇ Æø½Ä°¡´É¼ºÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç ¸Ó¸®¸¦ ±ú¿öÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Àý´ë °ú½Ä¸¸Àº ±Ý¹°ÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÄ§½Ä»ç½Ã °ú½ÄÀº ¸Ó¸®·Î °¡¾ß ÇÒ Ç÷¾×ÀÌ ¼ÒÈ­¸¦ À§ÇØ À§·Î ¸ô¸®±â ¶§¹®¿¡ ¿ÀÀü ³»³» Á¹¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

µÑ°, ¾ÆÄ§½Ä»ç´Â °£´ÜÇÑ »îÀº °è¶õÀ¸·Î... 

¾ÆÄ§½Ä»ç½Ã »îÀº °è¶õ ÇÑ µÎ ¾ËÀº ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â Ä®·Î¸®¿¡¼­ ¾à 300kcalÁ¤µµ¸¦ ´ú ¸Ô°Ô µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ º¸°íµÈ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. Âü°í·Î °è¶õ ÇÑ ¾ËÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¾à 80kcalÀ̸ç 300kcal´Â 60kgÀÇ ¼ºÀÎÀÌ ·¯´×¸Ó½Å À§¿¡¼­ ¾à ÇÑ ½Ã°£ °¡·®À» ¶Ù°Å³ª °È´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇØ¾ß ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿­·®À¸·Î ¾à ¹ä ÇÑ °ø±â¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. 

¼Â°, °¡±ÞÀûÀÌ¸é °úÀÏÀº ³·¿¡¸¸ ¼·ÃëÇÏ°í ´©¿ö¼­ ¸Ô´Â °úÀÏÀº ÇÇÇÏÀÚ 

»ç¿ëÀÚ »ðÀÔ À̹ÌÁö

°úÀÏÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ´Ù ¾Æ´Â »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù¸¸ °úÀÏ ¿ª½Ã À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ»¼ö·Ï »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÌÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷³ª Àú³á¿¡ ¸Ô´Â °úÀÏÀº üÁö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Àú³á½Ä»ç ÈÄ ´©¿ö¼­ ÅÚ·¹ºñÁ¯À» º¸¸é¼­ ¸Ô´Â °úÀÏÀº »ìÂð »ç¶÷µéÀÌ ¹Ýµå½Ã ÇÇÇØ¾ß ÇÒ ½À°ü Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. 

³Ý°, ÇÏ·ç 500mlÀÇ Èò ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ê´Ï´Ù. 

¿ìÀ¯´Â ´©±¸³ª ´Ù ¾Ë°í ÀÖ´Ù½ÃÇÇ ¾çÁúÀÇ Ä®½·À» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Ä®½·Àº ÀûÀýÇÑ ¿ë·®(ÇÏ·ç 900mgÁ¤µµ)À» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ºñ´ë¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¶Ç ÇÏ·ç 500mlÁ¤µµÀÇ ¿ìÀ¯¼·Ãë´Â ºñ¸¸Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´Ü, ¿ìÀ¯´Â ¹Ýµå½Ã µþ±â¿ìÀ¯, ÃÊÄÚ¿ìÀ¯°¡ ¾Æ´Ï Èò¿ìÀ¯¸¸ÀÌ ÇØ´çµË´Ï´Ù. 

´Ù¼¸Â°, ¿ÀÀü°ú ¿ÀÈÄ, Àú³á¿¡ ±ÇÀåµÇ´Â À½½ÄÀº ´Ù¸£´Ù´Â°ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 

Ȱµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ´Â ¿ÀÀü½Ã°£¿¡´Â »ìÀÌ Âî±â ½¬¿î ź¼öÈ­¹°À̳ª Áö¹æÁúÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´õ¶óµµ »ó´ëÀûÀ¸·Î »ìÀÌ Âñ °¡´É¼ºÀÌ ÀûÀº ¹Ý¸é, Àú³á½Ã°£À¸·Î °¥¼ö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ °æÇâÀº °¨¼ÒÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÆÄ§, Á¡½ÉÀ¸·Î´Â ÀÌ·¯ÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ µÇ°ÚÁö¸¸, »ìÀ» »©±â À§Çؼ­¶ó¸é Àú³á½Ä»ç´Â ÀúÁö¹æ, Àúź¼öÈ­¹°, °í´Ü¹éÁúÀÇ À½½ÄÀÌ ¿ÀÈ÷·Á Àû´çÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 

¿©¼¸Â°, ¹ã 12½Ã¿¡¼­ »õº® 2½Ã¿¡´Â ÀÚ´Â ÆíÀÌ ³´½À´Ï´Ù. 

»ç¿ëÀÚ »ðÀÔ À̹ÌÁö

¹ã 12½Ã¿¡¼­ »õº® 2½Ã»çÀÌ´Â ¼ºÀå È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù. ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº ¼ºÀο¡¼­´Â üÁö¹æ°¨¼Ò¿¡µµ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±× ½Ã°£´ë¿¡ ÀáÀ» ÀÚ¾ß È£¸£¸óÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Âü°í·Î °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ¼ö¸é½Ã°£Àº ÇÏ·ç 6~8½Ã°£ Á¤µµÀ̸ç, ¹Ì±¹ ½ÃÄ«°í´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç 4½Ã°£¸¸ ÀáÀ» Àß °æ¿ì, ½Ä¿å¾ïÁ¦ È£¸£¸óÀÎ ·¦Æ¾ ºÐºñ´Â Æò±Õ 18% ÁÙ¾îµç ¹Ý¸é ½Ä¿åÀ» ÀÚ±ØÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°Àº 28% Áõ°¡Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 

Àϰö°, °È±â¿îµ¿Àº ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀÌ¾îÆ®¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. 

»ç¿ëÀÚ »ðÀÔ À̹ÌÁö

»ìÀ» »©´Â µ¥¿¡´Â ¿©·¯°¡Áö °­µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÀÖÁö¸¸, ±× Áß¿¡¼­µµ ºü¸£°Ô °È±â´Â ½Ã°£°ú ³ë·Â ´ëºñ üÁö¹æÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¬¼ÒµÇ´Â ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿ÀÇ °­µµ´Â °ÉÀ» ¶§ ¾à°£ÀÇ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¥ Á¤µµ°¡ °¡Àå Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °È±â´Â ´Ù¸¥ Èûµç ¿îµ¿¿¡ ºñÇÏ¿© »ó´ëÀûÀ¸·Î ½Ä¿åÁõ°¡ Çö»óÀÌ ´úÇϹǷΠ½Ä¿åÁ¶Àý¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. 

   
 
  409 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇÏ°í ´Ù½Ã ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¹êµå 'O¡¦  
  408 [¿©µå¸§] ¹Ì±¹ ½ÃÀå ö¼öÇÑ ¡®¿©µå¸§¾à', ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â?  
  407 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] Ä¿ÇÇ ¼Ó ¼³ÅÁÀÌ ´çºÐ ¼·Ãë 'ÁÖ¹ü 1À§'  
  406 [°Ç°­°ü¸®] ¿À¸Þ°¡3¡¤6¡¤9 °Ç°­ ±â¸§Ä¥Çϴ Ȳ±Ý·üÀ» ÁöÄѶó  
  405 [¿©¼ºÁúȯ] ºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  404 [¼Ò¾ÆÁúȯ] °¨±â¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  403 [¼Ò¾ÆÁúȯ] µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸¥ ÀüÅëÀûÀÎ À°¾Æ¹ý  
  402 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ¼öÀ¯±Ý±â (Contraindication of breast feeding)  
  401 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ÀüÅëÀûÀÎ ¸ðÀ¯ ¸ÔÀ̱â¹ý  
  400 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ì »©·Á¸é Çâ³» °­ÇÑ À½½Ä ¸Ô¾î¶ó  
  399 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§´Â »ýȰ½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù?  
  398 [Çѹ漺Çü] ¸Å¼±Ä§Ä¡·á ÁÖ¸§ °³¼± È¿°ú ÀÔÁõ  
  397 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] À¯Çüº° ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý°ú ³ª¸¸ÀÇ ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý ã±â!  
  396 [¿©µå¸§] ¿©µå¸§ÀÌ ÁøÈ­Çϸé '´Ù¹ß¼º ³¶Á¾'µÈ´Ù  
  395 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ý 8°¡Áö  
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10