Ä«Åå»ó´ã ³×À̹ö ÅåÅå
Ä¡·á »ç·Ê/ÀüÈÄ»çÁø »ó´ã ¹®ÀÇ Áø·á ¿¹¾à
ã¾Æ¿À½Ã´Â ±æ
¹øÈ£ 129
Á¦¸ñ

ÀáÀß ¶§ »ý±â´Â ¡®sleep ÁÖ¸§¡¯

»ç¶÷Àº ÀÏ»ýÀÇ 3ºÐÀÇ 1À» ÀáÀÚ¸®¿¡¼­ º¸³»°Ô µÈ´Ù. ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº Àå½Ã°£ °íÁ¤µÈ ÀÚ¼¼·Î ÀáÀß ¶§ ÇǺο¡ °¡ÇØÁö´Â ÈûÀÌ´Ù. ÀáÀÚ´Â µ¿¾È ÇǺδ °ãÃÄÁö°Å³ª Á¢Çϸ鼭 ÁÖ¸§ÀÌ ±í°Ô Çü¼ºµÈ´Ù. Àü¹®ÀǵéÀº ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖ¸§À» ¡®¼ö¸éÀÚ¼¼ ÁÖ¸§¡¯À̶ó ÀÏÄ´´Ù. ¼ö¸éÀÚ¼¼¿¡ µû¸¥ ÁÖ¸§ÀÇ ¸ð¾çÀº ¾î¶»°Ô ´Ù¸¦±î?


±ºÀÎÇü-¾Ð·Â ÀÚ±Ø ¾ø¾î ÅÊÅÊÇÑ ÇǺÎÀ¯Áö¿¡ ÃÖ»ó

ÁÖ ¸§À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ °¡Àå ÁÁÀº ¼ö¸é ÀÚ¼¼´Â ¹Ù·Î ±ºÀÎÇüÀÌ´Ù. ÇǺΠ³ëÈ­ ´ÊÃß·Á¸é ±ºÀÎÇü°ú °°ÀÌ Â÷·Ç ÀÚ¼¼¸¦ ÇÏ°í ¾ó±¼°ú ¸öÀÌ ÃµÀåÀ» ÇâÇÑ ÀÚ¼¼·Î ¼÷¸é ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¸Ó¸®¸¦ ¹Ù·Î ÇÏ°í °¡±ÞÀû ¾ó±¼°ú º£°³°¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÁÖ¸§À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±ºÀÎÇü ÀÚ¼¼´Â º£°³³ª ¸ÞÆ®¸®½º µîÀÌ ¸ö¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê°Å³ª ºÒÆíÇÒ ½Ã ¿ÀÈ÷·Á ±ÙÀ°¿¡ ¹«¸®¿¡ Áà ¼÷¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®¿¡ üÇü¿¡ ¸Â´Â º£°³³ª ¸ÅÆ®¸®½º, ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

žÆÇü- º£°³¿¡ Áþ´­¸° ´«°¡ ±Í, ÅÎÁÖ¸§, ÆÈÀÚÁÖ¸§ ÁÖÀÇ!

ÇÑÂÊ ¸öÀ» ¿·À¸·Î µ¹·Á ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í ¸öÀ» µÕ±Û°Ô ¿õÅ©¸®µíÀÌ ´©¿öÀÖ´Â ÇüÅ·Πžư¡ ¾ö¸¶ÀÇ Ç°¿¡ ¾È±â°Å³ª ¿¬ÀÎÀÇ Ç°¿¡ ¾È±æ ¶§¿Í °°Àº ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ¿©ÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖ ÃëÇÏ´Â ¼ö¸é ÀÚ¼¼ Áß Çϳª´Ù.
ÇÑÂÊ ¾ó±¼À» ¿·À¸·Î Çϰí Àß °æ¿ì ¾ó±¼ÀÌ º£°³¿¡ Áþ´­·Á ¾Ð·ÂÀ» ¹ÞÀº ÂÊ ´«°¡¿Í ±Í ÁÖº¯, ÅÎÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ °ãÃÄÁö´Â ¸ð¾çÀ¸·Î ÁÖ¸§ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ź·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ÆÈÀÚÁÖ¸§ÀÌ ½ÉÇØÁö´Â µî ¾ó±¼ ¸ð¾çµµ ºñ´ëĪÀ¸·Î º¯ÇüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
žÆÇüÀ¸·Î ÀáÀ» ÀÚ´Â »ç¶÷Àº ÀÚ±â Àü ¾ó±¼ÀÌ º£°³¿¡ ´ê´Â ÂÊ¿¡ ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇØ ÁÖ´Â ÁÖ¸§°ü¸® È­Àåǰ°ú ºÎÁ·ÇÑ ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â ¼öºÐÅ©¸²À» ¹Ù¸£°í ¼Õ¿¡ ¹¯¾î³ªÁö ¾ÊÀ» ¶§±îÁö µÎµé°Ü¼­ Èí¼ö½ÃÄÑÁà¾ß ÇÑ´Ù. º£°³´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ Á¤µµ ¼¼Å¹ÇÏ¿© û°áÀ» À¯ÁöÇØ¾ß ÇǺο¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÚÀ¯³«ÇÏÇü- ´«°¡ ÀÔ ÁÖº¯ÀÇ »ìÀÌ °ãÃÄÁ® À̸ñ±¸ºñ º¯Çü±îÁöµµ

¸¶Ä¡ ½ºÄ«ÀÌ´ÙÀ̺ùÀ» ÇϵíÀÌ µÎ ÆÈÀ» µé¾î º£°³¿¡ ¾þ¾îÁ® ÀáÀ» ÀÚ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°ÀÌ ¸Ó¸®¸¦ º£°³¿¡ ÆÄ¹¯°í Àß °æ¿ì¿¡´Â ÁÖ·Î ¾ÕÀ̸¶¿¡ ÁÖ¸§ÀÌ Áö°Ô µÈ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ó±¼ Àüü°¡ º£°³¿¡ Áþ´­·Á ÀÚ±ØÀÌ °¡ÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ´«°¡¿Í ÀÔ ÁÖº¯ÀÌ ±¸°ÜÁöµíÀÌ »ìÀÌ °ãÃÄÁ® ¿À·£ ±â°£ ÀÌ °°Àº ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÒ °æ¿ì ¾ó±¼ ÇüÀ̳ª À̸ñ±¸ºñ¿¡ º¯ÇüÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¢º°ÇÑ ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¶Ç º£°³³ôÀÌ¿¡ ¸ÂÃç ¾ó±¼ÀÌ µé¾î¿Ã·ÁÁö¹Ç·Î ¸ñ ¿·°ú µÚ¿¡ »ìÀÌ Á¢È÷°Ô µÅ ¸ñ ÁÖ¸§À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ÀÚ¼¼´Â ¾ó±¼ Àüü°¡ º£°³¿¡ ÆÄ¹¯È÷µí ´¯±â ¶§¹®¿¡ º£°³ À§¿¡ ¼Òµ¶ÀÌ µÈ ¸éÀ̳ª ¼ö°Ç µîÀ» ±ò¾ÆÁÖ¸é ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

±â¸°Çü- ³ôÀº º£°³·Î ÀÎÇØ ¸ñ ÁÖ¸§ ½ÉÇØÁ®

±â¸°ÇüÀº ³ôÀº º£°³¸¦ º£°í ÀÚ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡. ÀáÀ» Àß ¶§´Â ³ôÀº º£°³º¸´Ù´Â ³·Àº º£°³¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡´Â ¹°·Ð, ÁÖ¸§¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. º£°³°¡ ³ôÀ¸¸é ¸ñÀÌ ¾ÕÂÊÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ²ªÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ñ ÁÖ¸§ÀÌ ½ÉÇØÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¹æÇØÇØ ¾ó±¼ÀÌ º×´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

¸ñÁÖ¸§Àº ¾ó±¼ ÁÖ¸§¿¡ ºñÇØ ÈξÀ ±½°í ±í°Ô ÆÐ¿© ÇÑ ¹ø »ý±â¸é Ä¡·áµµ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¶§¹®¿¡ 20´ëÀÇ ¸Å²öÇÑ ¸ñ¼±À» °è¼Ó À¯ÁöÇÏ·Á¸é º£°³°¡ ³ôÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ¹ÝµíÇÏ°Ô ´©¿üÀ» ¶§ ¸ö°ú ¸Ó¸®°¡ ¼öÆòÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ´Â Á¤µµÀÇ ³ôÀ̸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù.
±â¸°ÇüÀ¸·Î ÀáÀ» ÀÚ´Â »ç¶÷Àº ¼ö½Ã·Î ¸ñÀ» ÃÖ´ëÇÑ µÚ·Î Á¥Çô¼­ õÁ¤À» ÃÄ´Ùº¸´Â µ¿ÀÛÀ» ÀÚÁÖ ¹Ýº¹ÇÏ°í ¾ÆÄ§ Àú³áÀ¸·Î ¼¼¾È ÈÄ ¸ñ¿¡µµ º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ À̶§ ¾Æ·¡¿¡¼­ À§·Î ¾µ¾î ¿Ã¸®¸é¼­ ¹Ù¸£´Â °ÍÀÌ ¸ñ ÁÖ¸§ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
   
 
  409 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇÏ°í ´Ù½Ã ÇǺθ¦ ÅÊÅÊÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¹êµå 'O¡¦  
  408 [¿©µå¸§] ¹Ì±¹ ½ÃÀå ö¼öÇÑ ¡®¿©µå¸§¾à', ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â?  
  407 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] Ä¿ÇÇ ¼Ó ¼³ÅÁÀÌ ´çºÐ ¼·Ãë 'ÁÖ¹ü 1À§'  
  406 [°Ç°­°ü¸®] ¿À¸Þ°¡3¡¤6¡¤9 °Ç°­ ±â¸§Ä¥Çϴ Ȳ±Ý·üÀ» ÁöÄѶó  
  405 [¿©¼ºÁúȯ] ºÎÁ¾¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  404 [¼Ò¾ÆÁúȯ] °¨±â¿¡ ´ëÇÏ¿©  
  403 [¼Ò¾ÆÁúȯ] µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸¥ ÀüÅëÀûÀÎ À°¾Æ¹ý  
  402 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ¼öÀ¯±Ý±â (Contraindication of breast feeding)  
  401 [¼Ò¾ÆÁúȯ] ÀüÅëÀûÀÎ ¸ðÀ¯ ¸ÔÀ̱â¹ý  
  400 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ì »©·Á¸é Çâ³» °­ÇÑ À½½Ä ¸Ô¾î¶ó  
  399 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] »ìÀÌ Âî´Â ºÎÀ§´Â »ýȰ½À°ü¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù?  
  398 [Çѹ漺Çü] ¸Å¼±Ä§Ä¡·á ÁÖ¸§ °³¼± È¿°ú ÀÔÁõ  
  397 [ºñ¸¸/´ÙÀÌ¾îÆ®] À¯Çüº° ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý°ú ³ª¸¸ÀÇ ¹î»ì»¡¸®»©´Â¹ý ã±â!  
  396 [¿©µå¸§] ¿©µå¸§ÀÌ ÁøÈ­Çϸé '´Ù¹ß¼º ³¶Á¾'µÈ´Ù  
  395 [ÁÖ¸§°³¼±] ÁÖ¸§»ìÀ» ¾ø¾Ö´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ý 8°¡Áö  
   1  2  3  4  5  6  7  8  9  10